'얼굴 나이는 속여도 목 나이는 못 숨긴다'는 말이 있는 것처럼 목은 얼굴보다 피부가 얇고 피하지방이 적지만 움직임이 많아 주름이 잘 생기기때문 나이가 들어 갈수록 늘어나는 목주름을 예방하기 위해서는 젊을 때부터 관리해 주는 게 중요한데요.
보통 노화로 인해 목주름이 생기는 경우가 많지만 20대 30대 젊은 나이에 앞뒤로 목주름이 생겼다면 거북목 증후군이나 극심한 다이어트로 인해 피부 탄력 저하가 원인일수 있으니 목주름 원인을 찾아보고 목주름 생기는 나쁜 습관(행동)을 고치는 것부터 시작하는 게 좋답니다.
목주름 없애는 방법
1. 자외선 차단제 바르기
2. 보습크림 바르기
3. 세안 시 얼굴부터 목까지 클렌징하기
4. 목 스트레칭하기
5. 베개 높이 조절하기
자외선 차단제 바르기
자외선은 피부 노화를 유발하는 원인이니 외출 시 자외선차단제는 뒷목까지 꼼꼼하게 발라주는 게 좋고 외출 후 자외선 차단제 바른 뒷목까지 꼼꼼하게 세안해주는 게 좋습니다.
보습크림 바르기
얼굴 뿐만 아니라 목까지 보습크림으로 촉촉하게 케어해주는 게 목주름 제거에 도움을 줄 수 있는데요.
목주름 예방을 위해 보습크림을 발라주면 좋지만 눈가 주름, 팔자 주름 관리 시 탁월한 아이크림을 목에 꾸준히 발라주는 것도 좋답니다.
아이크림은 눈가 주름을 개선해 더 탄탄하고 팽팽한 눈가로 가꿔주는 효능효과가 있는 성분들이 함유되어 있어 목주름 예방 및 개선에 도움을 줄 수 있으니깐요.
목 스트레칭하기
머리를 아래로 숙인 상태로 스마트폰, 컴퓨터 등을 장시간 하는 분들이 많은데 틈틈이 목 스트레칭을 하여 긴장된 목 근육을 이완시켜 줄 경우 거북목이나 목디스크 예방뿐만 아니라 목주름 예방에 효과적이랍니다.
베개 높이 조절하기
목주름을 없애려면 현재 사용 중인 베개 높이를 먼저 체크해보는 게 좋은데요 높은 베개를 베고 잘 경우 고개가 앞으로 꺾여 가로방향으로 깊은 주름을 만들어 목주름에 원인이 될 수 있어 목주름 예방이나 거북목 예방을 위해서라도 베개 높이를 조절하는 게 좋답니다.
목주름을 유발하는 나쁜 습관
1. 머리를 아래로 숙이고 책을 보거나 스마트폰 하기
2. 턱을 괴고 앉아있거나 엎드려 누워있기
3. 구부정한 자세로 앉아있기
4. 단기간 무리한 다이어트를 할 경우
5. 반복적인 다이어트로 피부 탄력이 저하됐을 때
6. 엎드려서 잠자거나 높은 베개를 베고 자기
7. 목을 많이 움직이는 운동을 할 때
선천적 목주름
어릴 때부터 선천적으로 목주름이 짙거나 많은 분들은 '선천적 목주름'이라 하는데 선천적 목주름 원인은 피부 탄력이 아닌 목 안쪽 근막과 피부층 사이에 딱딱한 섬유화 증상이 발생하면서 나타납니다.
이로 인해 생활습관 개선 및 피부 탄력을 개선한다고 해서 목주름을 없앨 수는 없고 목 안의 근육을 교정해주는 수술인 ' 목 거상술'이 필요하니 선천적 목주름으로 고민이신 분들은 전문의를 찾아가 상담을 받아보는 게 좋습니다.
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