요즘 점점 몸이 차가워지는 느낌이 들어 수족냉증과 손 저림에 어떤 것들이 있을까 알아보던 중 마가목에 대해 알게 되었습니다. 그런데 생각보다 좋은 효능들이 너무 많아 오늘 여러분께 소개해 드리려고 합니다. 그럼 마가목에 대해 알아볼까요?
마가목이란?
마가목은 손쉽게 볼 수 있는 나무인데요.
장미과의 낙엽활엽 관목으로 마가목 열매는 붉은색을 띠고 나무껍질과 함께 약용으로 사용된다. 마가목 열매는 마가자로 불리고 도심 속에서도 잘 자라 관상용으로 흔하게 볼 수 있는 나무이다.
마가목 효능
1. 기관지 건강
마가목과 열매를 섭취하게 되면 기관지 건강에 상당한 도움을 받을 수 있는 것으로 알려져 있다.
마가자는 가래를 삭이고 기침을 억제하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 특히나 마가자를 잘 달여 먹게 되면 만성 기관지염이나 잦은 기침 가래에 큰 효능을 볼 수 있다고 한다.
2. 이뇨작용
마가목 열매속에는 소르비톨이라는 성분이 함유되어 있는데 이성분이 소변을 원활하게 배출해 주는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 특히나 배뇨장애와 부종으로 고생하는 분들은 마가목 열매를 먹게 되면 도움을 받을 수 있다고 합니다.
3. 관절염 개선
마가목에 함유되어 있는 플라보노이드 성분이 관절염 증상을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 특히나 근육통과 신경통 완화에 효과적으로 알려져 있습니다.
4. 뼈 건강
리코펜 성분이 마가목에 함유되어 있어 뼈 건강에 도움을 준다고 합니다.
특히나 뼈를 파괴하는 세포분화를 막아주어 뼈를 튼튼하게 해주는 것으로 알려져 있습니다. 관절과 통증 완화, 허리 디스크에도 도움이 된다고 합니다.
5. 신경 안정
불면증에 도움을 준다고 알려져 있는데요. 마가목을 달여 잠들기 전에 한 잔 마시면 심신이 안정되고 편안한 숙면을 도와주는 것으로 알려져 있어 불면증으로 고생하는 분들에게 도움을 줄 수 있다고 합니다.
6. 혈액순환
마가목 속에 플라보노이드 성분과 카로틴 등의 각동 항산화 성분들이 혈관 속의 노폐물 배출에 도움을 주는 것으로 알려져 있으며, 혈액순환을 촉진시켜준다고 합니다. 혈액이 원활해지기 때문에 동맥경화와 같은 혈관질환에 상당한 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
7. 기력 회복
마가목과 열매는 체내 자양강장 효과가 아주 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 피로 해소에 효과적이며, 기력을 회복하는데 효과적이라 마가목을 꾸준히 섭취하게 되면 허약체질도 개선될 만큼 효과적인 식물로 알려져 있습니다.
마가목 부작용
마가목 줄기와 껍질 부분은 차가운 성질을 띠고 있기 때문에 체질이 냉하신 분들은 섭취를 하실 때 조심하시는 것이 좋습니다. 소화 기능이 떨어지는 분이 드시게 되면 구토, 복통, 어지럼증, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의하여 섭취하는 것이 안전하다고 합니다.
마가목 먹는 방법
흔히 알려져 있는 방법으로는 차로 끓여마시거나 술을 담그는 방법이 있다고 하는데요. 차로 마실 경우에는 말린 마가목을 깨끗이 씻은 뒤 물 2L에 마가목 20g을 넣은 후 강불에 끓여줍니다. 끓기 시작하면 약불에서 30분 정도 달여주는 것이 중요하다고 합니다. 건더기는 건져낸 후 보관하여 음용하면 됩니다. 하루 2~3잔 정도 드시면 건강에 도움이 된다고 합니다.
마가목 담금주 만들기
마가목 열매 500g, 줄기 100g, 설탕 100g, 담금주 전용 술 1.6L를 준비한 후 준비된 용기에 잘 세척되어 말려진 마가목 열매와 줄기 설탕을 용기에 넣은 후 살짝 섞어준 후, 담금주 전용 술을 부은 후 밀봉하여 6개월 이상 숙성한 후 드시는 것이 좋다고 합니다.
오래 숙성될수록 맛과 향이 좋아진다고 합니다. 오늘은 마가목 효능과 부작용 그리고 먹는 방법 등에 대해 알아보는 시간을 가져 봤는데요. 약재상에 가면 쉽게 구할 수 있다고 합니다. 조금씩 차로 섭취하는 것이 좋다고 하니 잘 기억해 두셨다가 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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